تمارين لمرضى التوحد (exercises for autism)؛ هي مجموعة من التمارين الفعالة لمرضى طيف التوحد لتحسين مهاراتهم في التواصل وتعزيز اللغة لديهم. من خلال ممارسة تمارين التركيز والنطق يتحسن لديهم الأداء والانتباه. يحتاج مريض التوحد لعناية ورعاية مكثفة للوقاية من المضاعفات المستقبلية. إليك أهم فوائد الرياضة لاطفال التوحد، مع بيان أهم النصائح لتخفيف أعراض طيف التوحد.
نبذة عن مرض التوحد
مرض التوحد (Autism)؛ هو اضطراب أو خلل يحدث في نمو الدماغ وينعكس سلبًا على التعامل مع الآخرين على المستوى الإجتماعي. غالبًا ما يبدأ طيف التوحد في مرحلة الطفولة ويسبب مشاكل في التواصل الإجتماعي. قد لا يتواجد علاج محدد لطيف التوحد ولكن الرعاية والتدريب المكثف قد ينتج أثرًا فعالًا في تحسين مهارات الطفل وتعديل سلوك.
تشمل أعراض طيف التوحد ظهور بعض العلامات مثل: التشتت وعدم الانتباه لأسمائهم كذلك قلة اتصالهم بالعين وعدم التركيز لحركة أجسادهم. يختلف كل طفل مريض توحد في درجة وشدة المرض ومدى الخطورة. كما يكون مريض التوحد له عالمه الخاص به ولا يفضل اللعب مع الآخرين.
فوائد الرياضة لاطفال التوحد
أكدت العديد من الدراسات فاعلية ممارسات الرياضة كأحد تمارين لمرضى التوحد وظهور نتائج إيجابية خلال البروتوكول العلاجي لطفل طيف التوحد. إليك أهم فوائد الرياضة لاطفال التوحد:
- العمل على تهيئة الطفل لتقبل البيئة والتفاعل معها.
- تقوية عضلات الجسم وتعزيز صحة القلب لضخ الدم بشكل أفضل للمخ.
- تنمية الجانب الإدراكي والمعرفي بالأشياء والأشخاص.
- خفض معدلات السلوكيات العدوانية والغير مرغوبة.
- تعزيز الاستجابة للقيام بالمهام وتخفيف التوتر والضغط النفسي.
تمرين المرآة أحد تمارين طيف التوحد
يساعد تمرين المرآة على تحسين فهم وإدراك الطفل لحركاته الجسدية ووعيه بما يقوم به. اطلب من طفلك الوقوف أمام المرآة والقيام ببعض الحركات بالذراعين أو الساقين كصنع دوائر بحركة الذراع أو هز الأكتاف. قم بتحريك يدك اليمنى واطلب منه تقليدك والنظر للمرأة وهكذا قم بتمارين أصعب وعليه أدائها بالشكل المطلوب. كرر التمرين 20 مرة للحصول على أحد فوائد تمارين لمرضى التوحد.
دوائر الذراعين أحد تمارين اطفال التوحد
يعاني الكثير من الآباء من مشكلة تكرار طفلهم المصاب بالتوحد القيام ببعض الحركات بشكل متكرر ويحاول الكثير منهم بشكل جدي التخلص من تلك العادة. أكدت الأبحاث فاعلية قيام الطفل ببعض الحركات الرياضية بشكل متكرر في توفير التغذية الراجحة والمساعدة في إبطائها بشكل تدريجي.
قفزات النجوم أحد تمارين لأطفال التوحد
تعد تمارين قفزات النجوم أحد تمارين لمرضى التوحد. تساعد تمرينات قفزات النجوم على تعزيز صحة القلب وتقوية عضلات الساقين فهي تعتمد على القفز لأعلى ارتفاع يمكن للطفل القيام به. ابدأ التمرين بوضعية القرفصاء مع ثني الركبتين وتمديد الذراعين. علم الطفل القفز من وضع القرفصاء لأعلى نقطة ثم العودة لوضع البداية. قم بتكرار التمرين ما لا يقل عن 20 مرة للحصول على أفضل نتيجة.
تمارين النطق لاطفال التوحد
يعاني أطفال التوحد من مشكلة تأخر الكلام أو خلل في إصدار الأصوات بطريقة صحيحة. تساهم تمارين النطق في تحسين الأداء اللغوي وإكسابهم القدرة على الحديث بشكل أفضل. إليك أهم تمارين النطق لاطفال التوحد:
- ضبط حركات سقف الحلق الرخو:
قم بإحضار مرآة أمام الطفل واطلب منه فتح الفم باتساع، ثم قم بخفض لسانه باستخدام خافض اللسان واطلب منه نطق الحروف الحلقية بشدة وملاحظة الجزء الرخو. اطلب منه لمس الأسنان السفلية باللسان ثم اطلب منه التثاؤب. دربه على البلع والغرغرة.
- تمرينات للشفاه:
اطلب من الطفل القيام بخمس أوضاع للشفاه مثل: فتح الشفاه بشكل كامل كما في صوت أأأأأأ، لمس الشفتين كما في صوت ب، تمديد الشفاه كما في حرف إإإإإ، تكوير شفتيه كما في صوت أووووو. لمس الشفة الشفلية بالأسنان العلوية كما في صوت ف. اطلب من طفلك ملء الفم بالهوء وغلق الشفاه ومحاولة الضغط على الخد لمقاومة غلق الشفاه لخروج الهواء.
- تمارين اللسان:
يقوم بفتح الفم وتحريك اللسان للمس الأسنان العلوية ثم السفلية ثم الجانبين. يقوم بالضغط باللسان على الخد الأيمن ثم الأيسر من الداخل. قم بوضع المربى في فكه السفلي أو شفته السفلية واطلب منه لعقها باللسان. ضع إصبعك على الخد من الخارج واطلب منه الضغط على الخد من الداخل لدفع إصبعك.
تمرين الدب الزاحف أحد تمارين لعلاج التوحد
يعد تمرين الدب الزاحف أحد تمارين لمرضى التوحد. يمكنك ممارسة هذا التمرين مع طفلك والذي يحسن من أدائه الحركي وتناسق عضلات جسده فضلًا عن شعوره بالثقة بالنفس والطمانينة. قم أنت وطفلك بالركوع على اليدين والركبتين مع التأكد أن تكون اليدين تحت الكتفين والركبتين تحت الوركين. قم بالتحرك للأمام باستخدام اليدين والركبتين مسافة 100 متر. عد مرة أخى بعكس اتجاهك يمكنك زيادة وإبطاء السرعة في كل مرة.
رمي الكرة الطبية أحد تمارين لمرضى التوحد
الكرة الطبية هي كرة مخصصة لإعادة التأهيل والتدريب كأحد تمارين لمرضى التوحد. اطلب من الطفل الوقوف بشكل مستقيم ثم عليه أن يلقي بالكرة على الأرض بكل قوته. امسك بالكرة واطلب من الطفل رفع الذراعين فوق الرأس وعليه الاستعداد للإمساك بالكرة والتركيز عند التقاطها مع ثني ركبتيه. مع تقد طفلك في رمي والتقاط الكرة يمكنك زيادة المستوى بتحديد رمي الكرة على هدف معين أو زيادة وزنها.
تمارين التركيز لاطفال التوحد
تعد تمارين التركيز أهم تمارين لمرضى التوحد؛ حيث يعاني المرضى من تشتت الانتباه وفقدان القدرة على التركيز والانتباه. تعتمد هذه التمارين على تعزيز الحاسة السمعية والبصرية وهي أفضل الطرق لشد انتباه الطفل. إليك أهم تمارين التركيز لاطفال التوحد:
- تمرين التركيز على المثيرات البصرية:
اطلب من الطفل إحضار لون أحمر من بين مجموعة ألوان متعددة، أو صورة قرد بين مجموعة حيوانات، أو استخراج كلمة محددة من جملة أو سطر، أو معرفة الجزء الناقص من صورة محددة لجسم إنسان.
- التركيز على المثيرات السمعية:
تشغيل صوت معين ويحاول الطفل معرفة مصدر الصوت. يمكنك ذكر بعض الكلمات مثل: قطة، كلب، بطة، قرد، سنجاب، قلم، ثعلب، قفل ثم اسأل الطفل ذكر الكلمات التي تبدأ بحرف القاف.
- التركيز على المثيرات السمعية والبصرية:
يسمع الطفل صوت حيوان معين ثم يقوم بتحديد صورته من بين عدة صور لحيوانات مختلفة.
رياضات أخرى لمرضى التوحد
يعاني معظم أطفال التوحد إعاقات حركية وضمور بالعضلات بسبب العادات السيئة وعدم قيامهم بممارسة الرياضة. إليك أهم التمارين الرياضية الواجب ممارستها لتحسين الحالة المزاجية وتعديل السلوك (Behavior Modification):
- تمارين الأيروبيك يوميًا بمعدل 10 دقائق.
- التمارين المائية في المسبح.
- تمارين رياضية جماعية باستخدام الكرة.
- النط على الحبل والجري.
أهم التساؤلات عن exercises for autism
يتساءل الكثيرون عن فعالية تمارين لمرضى التوحد في حل مشاكل الأطفال من تشتت التركيز وقلة الانتباه. إليك أهم تلك الاستفسارات والإجابة عنها:
ما الذي يحبه الطفل المصاب بالتوحد؟
يمكنك مشاركة طفل التوحد باللعب معه أو مشاركته الأنشطة التي يستمتع أثناء ممارستها كما يمكنك التعبير عن حبك واهتمامك من خلال الكلمات بلا أحضان أو تلامس إذا كان لا يرغب في ذلك.
هل طفل التوحد غبي؟
طفل التوحد غالبًا ما يكون لديه معدل ذكاء طبيعي ولكن يعجز عن توصيل ما يشعر به للآخرين نتيجة اضطراب عصبي يفقده القدرة على جمع المعلومات ومعالجتها بالمخ إلا أن بعض أطفال التوحد لديها معدل الذكاء أقل من المتوسط.
اقرأ المزيد:
- تمارين لمرضى تكيس المبايض؛ مع بيان أهميتها في الوقاية من أعراض الكبد الدهني
- تمارين لمرضى السرطان؛ مع بيان أهم النصائح التي تخص القيام بها
- تمارين لمرضى الضغط؛ مع بيان فوائد هذه التمارين للأشخاص المصابين بالضغط
- تمارين لمرضى الزهايمر؛ مع بيان أهم التمارين الذهنية لتنشيط الذاكرة والوقاية من الخرف
- تمارين لمرضى النقرس؛ مع بيان أهم النصائح لمرضى النقرس لتخفيف حدة الالتهابات
في الختام، تعرفنا معًا خلال المقال على أهم تمارين لمرضى التوحد وفاعلية ممارسة الرياضة في علاج التوحد لدى الأطفال. يمكن متابعة تمارين التركيز والنطق لطفلك كأحد Autism Exercises الفعالة في علاج خلل واضطرابات الإدراك ومشاكل النطق لدى الأطفال. تساعد تمارين اطفال التوحد على تحسين مستوى الفهم والإدراك والتركيز أثناء القيام بممارسة النشاط اليومي.
عذراً التعليقات مغلقة